집에서 하는 4개월 아기 전신 마사지 방법

집에서 하는 4개월 아기 전신 마사지 방법

생후 4개월이 되면 아기 피부와 근육이 꽤 단단해지고 힘이 생긴다. 이때부터 아기 몸을 마사지해주거나 팔다리 운동을 돕는 체조를 시작할 수 있다.

 

아기 마사지의 효과

1. 엄마와 아기 간의 신뢰 형성에 도움이 된다.
2. 아기가 짜증이 많이 났을 때 기분을 가라앉혀준다. 마사지가 혈중 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비를 줄여준다는 보고가 있다.
3. 아기가 변비가 있을 때 도움이 된다.
4. 이가 날 때처럼 아기가 짜증 나는 상황일 때 통증을 가라앉힌다.
5. 아기가 더 잘 움직일 수 있도록 팔다리의 근육을 풀어준다.

 

언제 하면 좋을까?

가장 좋은 시간은 식사와 식사 사이의 시간. 수유 후 바로 하거나 아기가 배고플 때 하는 것은 좋지 않다. 자기 전 목욕한 다음도 좋다. 자연스럽게 몸이 풀리고 아기가 편안해하기 때문이다. 집에 아기와 둘만 있는 낮 시간도 좋다. 총시간은 5분이 적당하며 마사지를 하는 동안 아기가 힘들어하면 바로 멈춘다. 또한, 예방 접종한 날은 하지 않는다.

 

마사지 시작 전 체크 포인트

1. 방 안을 따뜻하게 한다. 열린 문을 닫고, 아기와 엄마 둘만의 시간을 만든다. 아기의 주의를 흐트러트리는 텔레비전은 꺼둔다.
2. 손을 씻고 손에 있는 액세서리를 제거한다.
3. 엄마 손을 따뜻하게 한다. 아기 몸에 댔을 때 차다고 느끼지 않도록 두 손을 고루 문지른다.
4. 베이비 오일이나 로션을 사용한다. 아기 피부가 건조하다면 반드시 사용한다.
5. 아기 옷을 모두 벗긴다. 바닥에 부드럽고 따뜻한 수건을 깔고 아기를 눕힌다. 기저귀도 풀어놓는 게 좋다.

 

 

머리와 얼굴
1. 긴장을 풀어주기 위해 손끝으로 아기 머리를 쓰다듬는다. 엄지손가락을 사용하여 아기의 위아래 입술을 움직여 웃게 만든 다음 네 손가락으로 머리 위쪽을 둥글게 마사지한다. 그리고 얼굴 양옆을 살짝 어루만진다.
2. 이마를 부드럽게 마사지한다. 이마 중앙→눈썹→뺨→귀의 순서로 마사지한다.

 

다리
1. 팔에 했던 것처럼 한 발을 두 손으로 잡는다. 허벅지부터 천천히 다리를 쥐었다 폈다 하면서 내려온다.
2. 한 손으로 발목을 잡고 다리 전체를 부드럽게 당기면서 마무리한다.

 

팔과 손
1. 아기의 한쪽 팔을 두 손으로 동시에 잡는다. 한 손으로 아기 팔을 아래에서부터 쓰다듬어 올려준 다음 위에서부터 다시 꾹꾹 눌러서 내려온다.

2. 아기 손을 부드럽게 펴고 손바닥으로 아기 손바닥 전체를 쓸어내려 준다. 엄지손가락으로 아기 손바닥 중앙을 꾹꾹 눌러준다.

3. 굽어 있는 아기 손가락을 편 다음 엄지와 집게손가락으로 아기 손가락을 하나씩 부드럽게 당겨준다. 다른 손도 똑같이 한다.

 

발
1. 발끝을 부드럽게 주무르고 문지른 다음 발가락 하나하나씩을 엄지와 집게손가락으로 잡고 만져준다.
2. 발바닥을 엄지손가락으로 문질러준다.
3. 손가락으로 각 발톱을 부드럽게 당기면서 마무리한다.

 

배
1. 두 손을 아기 가슴에 대고 중앙에서 바깥쪽을 향해 부드럽게 눌러준다. 이때 아기 갈비뼈 부위가 만져지도록 한다. 다시 중앙으로 돌아와 아기 가슴 부위에서 하트 모양을 만들면서 마사지한다.

 

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